bieganie a

fakt, trzeba będzie nadrobić, póki jeszcze nabicie siedzi :-)) w tajemnicy powiem, że drugiego dzika żona w bieganie wciąga, świat się wali :-{ teraz pod pretekstem, że lepiej mu się tętno w ramach cardio przy bieganiu wkręca niż przy orbitreku, robi jakieś przebieżki a to 5km a to 10km, muszę mu chyba podrzucić link do Waszego biegania ;-)

Ja nie chcę się wpierdzielać w Twój grafik ale bieganie najpierw maże rozsądniejsze a potem siłowy, priorytety robi się na początku. Tylko, że dla siłowego gorzej. }:-( A i jeszcze mi przychodzi do głowy, żebyś nie mówił zegarkowi że robiłeś siłowy./-)_

[...] Chyba trochę dostało w "kość" i przeciążone ostatnimi czasy. No ale już się zdążyłem przyzwyczaić że po treningach coś boli, później przestaje, później coś innego i tak w kółko ;-). Jutro totalny odpoczynek, ładowanie aku, a w poniedziałek może spróbuję rano się zwlec na bieganie :-)). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-06 19:32:51

Dobra, dobra ogłaszam że TRI nie będzie ... ... a przynajmniej na razie ;-D Problem jest w tym, że już mi się kiepsko grafik spina, więc nie zamierzam upychać w niego pływania, którego zwyczajnie nie lubię. Bieganie uzasadniłem sobie dużym wydatkiem energetycznym, nie wspominając o challenge'ach ;-). Rowerem można podjechać na siłownię. A [...]

No to z rozsądkiem, a ja nie wiem czy nie lepiej więcej serii a mniej powtórzeń, :-? albo nie wiem, nie znam się. W każdym razie szkoda by było teraz, odpuścić to bieganie albo się popsuć. Jeszcze trzy mocniejsze treningi, ze dwa sprawdziany np. 1500m i już, to znaczy się wymieciesz piątkę. Tylko, żeby się nie zaorać, organizm jest sprytny na [...]

A co do żartów, dla mnie zabawne jest to jak kiedyś Kabo krytykował bieganie i żartował z biegającego kolegi a teraz proszę, jaki Pro się zrobił ;-)

A co do żartów, dla mnie zabawne jest to jak kiedyś Kabo krytykował bieganie i żartował z biegającego kolegi a teraz proszę, jaki Pro się zrobił ;-) ja nigdy biegania nie krytykowałem, ale szydera to moje drugie ja więc tu masz jak najbardziej rację, żartować żartowałem z biegania i z biegających :-D edit: chociaż głównie z biegających dzików [...]

Kabo świetnie idzie Ci to bieganie. I trochę się przyzwyczaiłeś , że tak wszystko ładnie wchodzi jak powinno :-%-) a to nie zawsze tak jest. Pamięta co zawody to życiówka a później nagle zonk i nawet regres , oj bolało}:-( W każdym bądź razie dobrze jest.

[...] przymierzalni! :-) Bark i ramię imponujące! Dzięki, nie mogłem przejść koło tego lustra i światła obojętnie ;-D. Brawo - pierwszy bieg uliczny! Ciekawa jestem i wyniku i wrażeń. A co bedzie jesli zasmakujesz? to będą kolejne biegi ;-), ale raczej nie przekwalifikuję się tylko na bieganie zimą będzie siłomasa, a latem rzeźba wzmocniona bieganiem

A mówią że treningi, bieganie itp. jest złe bo kontuzje. A człowiek się uszkadza przy zwykłych, codziennych czynnościach %-)

A mówią że treningi, bieganie itp. jest złe bo kontuzje. A człowiek się uszkadza przy zwykłych, codziennych czynnościach %-) Jak się człowiek krzywi na chrząstki, ścięgna, szpik wysysany z kości to i się uszkadza %-) Kabo chodziło mi o strefy treningowe. U Cibie są lekko za nisko, średnia z biegu na 5km wyszła Ci 181bpm,czyli w strefie Z7.Masz [...]

Szybsze bieganie u amatora lepsze dla stawów? Hmm, osobliwe podejście. Przy wolniejszym bieganiu napinają się te same mięśnie które napinają się przy szybszym bieganiu (pomijam mięśnie mimiczne twarzoczaszki). Napinają się bo napinać się mają i napinają się bez względu na to czy tego chcemy czy nie. Tak jesteśmy skonstruowaniu. Różnica polega na [...]

Bieganie 13.12.2020 /SFD/2020/12/13/d245fa234dd8445190dc542b58bdd688.jpg /SFD/2020/12/13/ea9025ffe7554feb999e04e7e7920395.jpg /SFD/2020/12/13/163df2456e4e4fbc85913f809d1ce370.jpg /SFD/2020/12/13/ef7a3d786078453da44315e95d5f7ffa.jpg Baza. AvgHR mi wyszło 149 czyli w Z2, a dodatkowo w intervals gdzie mam ustawione strefy z lata w Z3 wyszło mi tylko [...]

[...] i mi pokazuje gest Kozakiewicza |-) sylwetka się poprawiła w sobotę, wzrosło nabicie, ale cały czas tłusto na boczkach i cyckach przez aktywności w ubiegłym rok, w którym przeważało bieganie to nogi mam całkiem fajnie odtłuszczone i porobione, a góra znacznie odbiega co mnie dołuje pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-01 13:24:33

[...] tygodniowo i nie odbijało się to na biodrze to byłoby super. Tu progresu ani w objętości ani jakości nie potrzebujesz. Wystarczyłoby utrzymać to co wypracowaleś. A jak nie bieganie ...tą inne fajne opcje o których wyżej wspominałeś %-) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2021-02-22 09:20:15 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2021-02-22 [...]

[...] 2020 i sylwetkowo wg mnie się posypało (ale plusy i nowe doświadczenia też były). Pozbierałem się dopiero "po przejściu na zawodowstwo" }:-( Przy moim typie sylwetki samo bieganie przy braku ciężkiego siłowego spowodowało, że masę rozmieniłem na drobne i wyszły z tego spore straty na górze sylwetki. Więc składając wszystkie fakty do kupy może [...]

[...]         Bieganie                   19:15                    10:00                    2 /10                    136            czuję dość mocne podkręcenie metabolizmu, to bieganie w te i zpowrotem na siłkę robi konkretną robotę dziś poleciał 3 trening z rzędu, jutro 4 z plecami w roli głównej, czuję troszkę zmęczenie skrypt wpisu wygenerowano [...]

[...]    Czas        Zmęczenie       Spalone kcal            Bieganie                   20:45                    5:00                     2 /10                    106            bieganie przed tenisem w ramach rozgrzewki    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal              Tenis                    21:00          [...]

A tak przy okazji Lucek1307 "Żeby schudnąć wcale nie potrzebna jest siłka w twoim przypadku , a bieanie 2 razy dziennie , tzn rano na czczo 30' i wieczorkiem 45-60' . Efekt murowany !!! Pon - Bieganie Wt-Siłka Śr-Bieganie Czw-Siłka Pt-Bieganie SO i NDZ Regeneracja Siłka FBW 2-3 serie po 20 powtórzeń w celu ujędrnienia ciałka . " [...]

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......01.....-.....06. 06. 2015..( 13 tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Trening: 01.06.2015 - bieganie 6km tempo 06:30 min/km 02.06.2015 - siłownia plan B 03.06.2015 - bieganie 6km tempo 06:30 min/km 04.06.2015 - bieganie 8km tempo 06:30 min/km 05.06.2015 - siłownia plan A [...]